各位伙伴們！
工作之餘別忘了，要讓自己放鬆一下喔！
這裡跟大家分享一種方式大家應該會喜歡，就是「唱歌」，本身我也是很喜歡唱歌，不管騎車、洗澡、走路，我都會加減哼唱幾句，心情不好就用手機放歌來聽跟著唱（這是省錢的方式）哈哈…
唱歌在世界所有的角落是一種娛樂也是一種文化，更是一種快速溶入團體的方式。有科學家針對唱歌做了研究，研究結果顯示，唱歌可以使我們保持愉快的心境，加強身體的免疫力，而保持身心健康則是最好的〞天然藥方…。
幫大家整理一下唱歌有以下幾項好處：
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可以衝開橫膈膜，做內部迴圈按摩，偏低音─可安定血壓，快節奏─讓身心愉悅，拉長音─可消除壓力，大聲唱歌─針對強迫症、憂鬱症的治療有輔助作用。
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堅持唱歌的老人去醫院看病及吃藥的次數變少，不容易摔倒。
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可訓練神經通路，不管是年青人、老人，在唱歌後情緒都明顯變好，而有肺氣腫的病患在訓練唱歌後，呼吸明顯改善變好。
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可釋放荷爾蒙增加感情，在唱歌時大腦會釋放出名為「催產素」的荷爾蒙。
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有減肥的效果，唱歌是全身性的運動，唱一首歌就像跑一百米，這對不喜運動，又想減重的人，是一個天大的好消息。
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能擴大肺活量提高呼吸功能，根據統計一般成人的肺活量是3500毫升左右，歌唱家的肺活量在4000毫升左右，所以唱歌是提高呼吸功能一種很好的方式。
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在唱歌時可以活動到平常沒有活動到的臉部組織，可以維護皮膚彈性，防止皮膚老化、改善更年期的不適。
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心理學家認為大聲唱歌對強迫症、憂鬱症治療皆有好處，所以大聲唱歌是一種現代醫學特殊的心理治療方式。
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唱歌可幫助心情的通暢，忘掉煩惱。舒緩情緒，達到身心平衡、調節情緒。
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唱歌可輔助治療胃潰瘍，負面的情緒會引起胃酸分泌過多，胃黏膜長期被胃酸浸水泡，會形成潰瘍，而保持心情愉悅，胃酸分泌正常，潰瘍面就會慢慢癒合，讓胃功能恢復。
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唱歌時會鍛煉到腹部股肉，而刺激大腸的蠕動，對治療慢性便秘有很大的緩解功能。
哇喔！我從來都不知道「唱歌」有這麼多的好處，親愛的照服員伙伴們，如果被案家搞到生氣無處發洩，就找幾個好朋友去飆歌，瘋狂的唱、用力的唱，讓心情恢復明天又是一條活龍，又可以繼續工作，讚讚讚～ 走唱歌去～
圖片來源：<a href='https://pngtree.com/free-backgrounds'>free background photos from pngtree.com</a>
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