工作之餘別忘了,要讓自己放鬆一下喔!

各位伙伴們!
工作之餘別忘了,要讓自己放鬆一下喔!

      這裡跟大家分享一種方式大家應該會喜歡,就是「唱歌」,本身我也是很喜歡唱歌,不管騎車、洗澡、走路,我都會加減哼唱幾句,心情不好就用手機放歌來聽跟著唱(這是省錢的方式)哈哈…
      唱歌在世界所有的角落是一種娛樂也是一種文化,更是一種快速溶入團體的方式。有科學家針對唱歌做了研究,研究結果顯示,唱歌可以使我們保持愉快的心境,加強身體的免疫力,而保持身心健康則是最好的〞天然藥方…。
幫大家整理一下唱歌有以下幾項好處:
  • 可以衝開橫膈膜,做內部迴圈按摩,偏低音─可安定血壓,快節奏─讓身心愉悅,拉長音─可消除壓力,大聲唱歌─針對強迫症、憂鬱症的治療有輔助作用。
  • 堅持唱歌的老人去醫院看病及吃藥的次數變少,不容易摔倒。
  • 可訓練神經通路,不管是年青人、老人,在唱歌後情緒都明顯變好,而有肺氣腫的病患在訓練唱歌後,呼吸明顯改善變好。
  • 可釋放荷爾蒙增加感情,在唱歌時大腦會釋放出名為「催產素」的荷爾蒙。
  • 有減肥的效果,唱歌是全身性的運動,唱一首歌就像跑一百米,這對不喜運動,又想減重的人,是一個天大的好消息。
  • 能擴大肺活量提高呼吸功能,根據統計一般成人的肺活量是3500毫升左右,歌唱家的肺活量在4000毫升左右,所以唱歌是提高呼吸功能一種很好的方式。
  • 在唱歌時可以活動到平常沒有活動到的臉部組織,可以維護皮膚彈性,防止皮膚老化、改善更年期的不適。
  • 心理學家認為大聲唱歌對強迫症、憂鬱症治療皆有好處,所以大聲唱歌是一種現代醫學特殊的心理治療方式。
  • 唱歌可幫助心情的通暢,忘掉煩惱。舒緩情緒,達到身心平衡、調節情緒。
  • 唱歌可輔助治療胃潰瘍,負面的情緒會引起胃酸分泌過多,胃黏膜長期被胃酸浸水泡,會形成潰瘍,而保持心情愉悅,胃酸分泌正常,潰瘍面就會慢慢癒合,讓胃功能恢復。
  • 唱歌時會鍛煉到腹部股肉,而刺激大腸的蠕動,對治療慢性便秘有很大的緩解功能。
      哇喔!我從來都不知道「唱歌」有這麼多的好處,親愛的照服員伙伴們,如果被案家搞到生氣無處發洩,就找幾個好朋友去飆歌,瘋狂的唱、用力的唱,讓心情恢復明天又是一條活龍,又可以繼續工作,讚讚讚~  走唱歌去~

 

 

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